Olumsuz Haber Döngüsü Ruh Sağlığını Nasıl Etkileyebilir?

Bir gazete okuyan adam'Kanarsa, yol açar' ifadesi, gazetelerin ilk günlerinden beri korkunç hikayelerin medyadaki kapsamını karakterize etmek için kullanıldı ve bugünün 24 saat haber döngüsü, olumsuz haberlerden kaçınmayı neredeyse imkansız hale getirdi.



Hastalık salgınları, savaş ve doğal afetlerle ilgili neredeyse bitmek bilmeyen hikayeler, haberi tüketen insanlara zarar veriyor, diyor psikolog Dr.Mary McNaughton-Cassill. stres ve medya.

'Çoğu insanın başına geldiğine inandığım şey, halsizlik hissini artırması - dünyanın pek iyi gitmediği hissine kapılması' dedi.



Psikologlar, olumsuz haberlere tekrar tekrar maruz kalma ile duyguların artması arasındaki bağlantıyı incelediler. depresyon ve kaygı haber tüketicileri arasında. Bazı insanlar deneyimleyebilir Merhamet yorgunluğu ya da ikincil travmatik stres, medyadaki aşırı şiddet ve ıstırap hikayeleri nedeniyle zamanla başkalarının kötü durumuna daha az sempati duyuyor. Başkaları da ilk elden travma yaşayanlara benzer bir reaksiyon yaşayabilir.

Medyaya Maruz Kalma ve Akut Stres Arasındaki Bağlantı



2013'te yapılan bir araştırma, Boston Maratonu bombalamalarının medyada sürekli yer almasının New York, Boston ve Amerika Birleşik Devletleri'nin geri kalanından bir grup katılımcı üzerindeki etkisine baktı. 25 Nisan 2013'teki bombalamaların ardından iki ila dört haftalık bir süre içinde toplam 4.675 yetişkin İnternet tabanlı bir ankete katıldı; bu örneğin yaklaşık% 10'u doğrudan bombalamaya maruz kaldı ve% 9'u polis şüphelileri ararken Boston'da kilitlendi. Bombalama olayına doğrudan maruz kalmayan diğer katılımcılar, medyada altı saat veya daha fazla günlük bombardıman haberlerine maruz kaldığını bildirdi.

Bir Terapist Bulun

gelişmiş Arama Sonuçlar, altı saat veya daha fazla haber izleyen katılımcıların, minimum medya zamanı olanlara göre yüksek akut stres seviyelerini bildirme olasılığının dokuz kat daha fazla olduğunu gösterdi. Doğrudan maruz kalanların sürekli akut stres semptomları vardı, ancak araştırmacıların önerdiği gibi yüksek akut stres sergileme olasılıkları daha düşüktü, çünkü acil durum müdahale ekipleri destek sağlamak için olay yerindeydi. Araştırmacılar, medya aracılığıyla travmatik görüntülere tekrar tekrar maruz kalmanın harekete geçebileceğini söylüyor. korku devresi beyinde ve neden geri dönüşler —Gelişmenin iki öncüsü travma sonrası stres (PTSD) .

Araştırmanın baş yazarı, PhD E. Alison Holman, sonuçların ilişkisel olduğunu ve medya ile travma arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu kabul ediyor.



'Göz önünde bulundurulması gereken çok fazla faktör var - önceki yaşam öyküsü (travma, stres, sağlık , sosyal, aile koşulları), Boston Maratonu sonrası devam eden bombalama stres faktörleri, başa çıkma becerileri ve duygu düzenleme becerileri, 'dedi Holman. “Bunun gerçekleşmesi mümkündür, ancak birçok insanın zamanla kaybolan akut stres semptomları olduğu konusunda uyarırdım. Şu anda, kişiyi kalıcı travma sonrası stres ve diğerlerini geliştirmeye yatkın hale getirebilecek miktar (saat) ve içerik (görüntüler, sesler) sorusunu araştırıyoruz. Zihinsel sağlık sorunları . Bu noktada tek söyleyebileceğim, ikisinin de gerçekten önemli olduğu. '

2007 yılında yapılan bir çalışmada, 179 üniversite öğrencisine 15 dakikalık bir haber yayını ve ardından 15 dakikalık bir rahatlama egzersizi veya 15 dakikalık bir ders gösterildi. olumsuz duygular Haber bülteni tarafından uyarılan, sadece gevşeme egzersizine maruz kalan grupta temel seviyeye geri döndü, bu da sadece dikkati başka yöne çevirmenin olumsuz duyguları tamponlamak için yeterli olmadığını düşündürdü.

Olumsuz Haberlerle Başa Çıkmak

McNaughton-Cassill, insanların medyadaki acımasız konularla başa çıkma yollarının üç şekilde kategorize edilebileceğini söyledi. İlk grup - hipervijil ve kaygıya yatkın - hangi haberleri gördüklerini en çok kendi seçerler ve genellikle kabul ettikleri bir mesajı ayarlarlar.



'Takılı değillerse, bir şeyleri kaçırdıklarını hissediyorlar,' dedi.

'İşiniz, sık sık medyada yer alan haberlerle meşgul olmanızı gerektiriyorsa - özellikle de şiddet içerenler - rutininize stres giderici faaliyetler ekleyin, böylece olumsuz etkilere karşı koyabilirsiniz.' —E. Alison Holman, Doktora

McNaughton-Cassill, ikinci grubun tamamen uyumsuz olabileceğini ve dünyada neler olup bittiğinin farkında olmayabileceğini söyledi, üçüncü grup - çoğu insanın içine düştüğü orta yol kategorisi - haberleri rastgele bir şekilde izliyor ve bilinçli olarak düşünmüyor. medyaya maruz kalma hakkında.

McNaughton-Cassill, aşırı uçların ideal olmadığını kabul ediyor, ancak insanların haberleri ne sıklıkla kontrol ettikleri ve hangi maddelere dikkat etmeyi seçtikleri konusunda sınırlar koymaya istekli olmaları gerektiğini öne sürüyor.

Gazetecilik alanında çalışanların, potansiyel olarak olumsuz sonuçları etkisiz hale getirmek için ekstra önlemler alması gerekebilir. Holman, genellikle şok değeri nedeniyle sansasyonelleştirildiği için, olumsuz haberlerle dolu 24 saatlik bir haber döngüsünü izlemekten kaçınmaları konusunda insanları uyarıyor.

“Grafik şiddet görüntülerine sık sık maruz kalan muhabirlerin, akıl sağlığı ile ilgili daha fazla semptom yaşadıklarını bildirdiklerini ve kadınların, olumsuz haber makalelerini okumaya hazırlandıklarında sonraki stresin ardından erkeklerden daha güçlü bir fizyolojik stres tepkisine sahip olma konusunda daha savunmasız olabileceğini gösteren çalışmalar var. tarafsız haber makalelerine karşı, ”dedi Holman. 'Çalışmanız, sık sık medya öykülerine katılmanızı gerektiriyorsa, özellikle de Grafik şiddet —Negatif etkilere karşı koyabilmek için rutininize stres giderici aktiviteler ekleyin. '

Medya kuruluşları artık sürekli bir haber içeriği akışı üretmeleri için büyük bir baskı altında olduklarından, hangi bilgilerin meşru bir tehdidi temsil ettiğini ve neyin daha zararsız olduğunu filtrelemek giderek zorlaşıyor.

'Bizim hafıza İşe yarıyor, olumsuz, korkutucu şeylere dikkat etmemiz gerekiyor, ”dedi McNaughton-Cassill. 'Gerçek şu ki, nesnel ölçülere göre geçmişte olduğundan çok daha iyiyiz.'

McNaughton-Cassill, insanları eyleme geçmeye ve soruna bir çözüme katkıda bulunmaya sevk ederse, olumsuz haberlere karşı bir umut ışığı görür. Haberlerin olumsuz yönlerini ortadan kaldırmak için çözüm temelli bir yaklaşım öneriyor.

'Medyada eksik olan sloganın' Ne yapabiliriz? 'Olduğunu düşünüyorum. Çözüm nedir?' dedi. 'Sorunları çözmeye çalışan daha fazla insanı göstermeleri gerekiyor.'

Referanslar:

  1. Holman, E.A., Garfin, D.R. ve Silver, R.C. (2013). Medyanın, Boston Maratonu bombalamalarının ardından akut stres yayınlamadaki rolü.Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri,Cilt 111 (1), 93-98. doi: 10.1073 / pnas.1316265110
  2. Moeller, S. D. (1999).Merhamet Yorgunluğu: Medyanın Hastalık, Kıtlık, Savaş ve Ölümü Nasıl Sattığı.New York, NY: Routledge.
  3. Schwarzer, R. (1997).Psikososyal Defter.Http://www.macses.ucsf.edu/research/psychosocial/anxiety.php adresinden erişildi.
  4. Szabo, A. ve Hopkinson, K.L. (2007). Haberleri televizyonda izlemenin olumsuz psikolojik etkileri: Bunları tamponlamak için rahatlama veya başka bir müdahale gerekebilir!Uluslararası Davranışsal Tıp Dergisi,Cilt 14 (2), 57-62. doi: 10.1007 / BF03004169

Telif hakkı 2015 estilltravel.com. Tüm hakları Saklıdır.

Önceki makale sadece yukarıda adı geçen yazar tarafından yazılmıştır. İfade edilen herhangi bir görüş ve fikir, estilltravel.com tarafından mutlaka paylaşılmaz. Önceki makale ile ilgili sorular veya endişeler yazara yönlendirilebilir veya aşağıya yorum olarak gönderilebilir.

  • 5 yorum
  • Yorum Yap
  • Savana

    10 Kasım 2015, 3:14 PM

    Artık evimde haber programlarının hiçbirini izlemiyoruz. Çocuklar aorund olmadıklarında biraz ya da iki yakalamaya çalışabilirim ama olduklarında, tüm kötü haberler için biraz strese girerler ve ben de o kadar hoşlanmıyorum, bu yüzden biz sadece kapatmaya başladık ve akort edin. Bilmem gereken tüm haberleri çevrimiçi ve arkadaşlarımdan alıyorum ve şimdilik bu benim için yeterli. Küçük çocuklarıma kötü olan bir şeyi her zaman açıklamak zorunda kalmam bana değmez. Masumiyetleri, bunların hepsine de dikkat etmek zorunda kalmadan çok hızlı bir şekilde ortadan kaybolur.

  • Daniel

    11 Kasım 2015, 2:07 PM

    Dürüst olmak gerekirse, uzun zaman önce hepsine dikkat etmeyi bıraktım.

  • Ray

    12 Kasım 2015, 12:12

    Hayattaki her şey gibi, sadece haberlerde ortaya çıkan olumsuz şeylere odaklanmayı seçtiğinizde, bunları silkelemek ve gününüze devam etmek çok zor olabilir. Başkalarıyla çok uyumlu birçok insan vardır ve başkaları incindiğinde, onlara yakın olmasalar veya belki onları tanımıyor olsalar bile, onlara da acı verir. Eğer bu tür bir insansan, belki de senin için olmadığına kesinlikle katılıyorum.

    Ama bu ben değilim. İyiyi kötüyle birlikte alabilirim ve bilgilendirilmeyi seçerim. Bu yüzden döngü içinde kalmak benim için önemli ve bu yüzden hepsini objektif bir şekilde izlemeye ve gözlemlemeye çalışıyorum.

  • tripp

    16 Kasım 2015, 10:42

    Dünyadaki tüm olumsuzlukları da sevmiyorum ama bu hayat ve olup bitenleri bilmem gerekiyor. Sanırım çok uzun zamandır hepimiz bazı şekillerde kafalarımızı saklamaya ve gömmeye çalıştık ama şimdi çirkinlik çirkin kafasını kaldırdı ve suçlanacak çok farklı şeyler var.

  • Lorraine

    1 Şubat 2017, 10:20

    Medyanın bir denge bulması gerektiğini düşünüyorum. Olumsuzluğa çok fazla odaklanma var. Bunun gibi hikayeler de anlatılmalıdır. Bağlantıdaki ifadelerden vazgeçmeyin. Interestingshit.com/nature/good-news-stories/